Niatnya sih pengen hidup lebih
sehat.
Rajin berolahraga dan menjaga
pola makan, tapi baru menyadari bahwa ternyata ada beberapa kebiasaan buruk
yang dilakukan setiap hari secara terus menerus. Nah lho, gimana tuh urusannya?
Ada yang suka mendadak merasa
sakit punggung atau sakit leher gak sih? Gue iya lho! Bangun tidur di pagi hari
alih-alih merasa segar bugar, yang ada malahan sakit leher. Kalo udah sakit
leher gitu biasanya sih suka jadi menjalar ke kepala. Dih, kenapa sik? Kan KZL!
Kebetulan sekali beberapa waktu
yang lalu gue berkesempatan untuk berkunjung ke Klinik Halmahera Medika yang
merupakan Klinik Spesialis Masalah Orthopehedi dan Rehabilitasi Medis. Awalnya
Rumah Sakit Khusus Bedah Halmahera Siaga adalah rumah sakit yang didirikan pada
tahun 1992 oleh Prof. Dr. M. Ahmad Djojosugito, dr. SP. OT, MHA. Rumah sakit
tersebut merupakan rumah sakit pionir dalam bidang orthopedi dan traumatologi di
Jawa Barat.
Saat ini sih selain menjadi pusat
rujukan untuk orthopedi dan traumatologi, RSKB Halmahera Siaga terus berkembang
dengan melayani kasus bedah lainnya dan kasus non bedah. Setelah memantapkan
posisinya sebagai rumah sakit rujukan orthopedi, pada tahun 2016 Halmahera
Group mulai mengembangkan klinik rehabilitasi medis dengan membuka Klinik Utama
Halmahera Medika.
Selain melayani fisioterapi untuk
untuk masalah otot dan tulang, klinik ini juga melayani rehabilitasi untuk
tumbuh kembang anak, stroke, cedera olahraga dan cedera kerja.
Sesungguhnya masyarakat Indonesia
sepertinya belum menyadari betapa pentingnya Rehabilitasi Medis. Kalau ada
patah tulang, diobatinnya bukan hanya sekadar menyambung tulang belaka lho.
Tapi yang lebih penting adalah mengembalikan fungsi tulang dan sendi secara
normal.
Nah, tujuan utama dari
rehabilitasi medis adalah untuk mengatasi masalah fisik dan mental pasien. Hal
ini dilakukan untuk mengembalikan kemampuan dan kualitas hidup pasien seperti
semula.
Gue sih merasa tercerahkan sekali
ketika mendengar penjelasan dari Hang Dimas Santoso, Direktur Klinik Utama Halmahera
Medika tentang kebiasaan posisi duduk atau posisi tidur yang salah. Nah lho,
kok berasa kesindir banget sih mendengar penjelasan tersebut?
Ternyata hal tersebut apabila
dilakukan secara terus menerus bisa menimbulkan nyeri punggung bagian bawah.
Cuma salah posisi aja lho, yang mana seringkali kitaa baikan karena dianggap
kurang penting.
Hayo lho, siapa tuh orangnya yang
suka rebahan seenaknya sembari mainan hape scrolling akun ghibah atau
selonjoran di kursi sambil mainan remote TV nonton sinetron azab? Waspadalah
sakit pinggang wahai keliyan!
Manurut beliau, masalah yang
timbul pada tulang tidak selalu disebabkan oleh hal-hal berat seperti cedera
olahraga atau cedera kerja. Namun sesungguhnya lebih banyak disebabkan oleh
pola hidup sehari-hari yang salah seperti posisi duduk, posisi membaca atau
cara mengangkat beban berat.
Kasus terbanyak yang ditimbulkan
dari pola hidup ini adalah nyeri punggung bagian bawah atau low back pain.
Kurangnya informasi mengenai hal tersebut menyebabkan nyeri punggung bagian
bawah merupakan penyebab disabilitas terbanyak di seluruh dunia.
Untuk mengatasi permasalahan
tersebut dan agar proses rehabilitasi medis permasalahan otot tulang menjadi
lebih efektif dan efisien saat ini Klinik Utama Halmahera Medika
mempersembahkan fasilitas DBC pertama di Jawa barat.
DBC atau Documentation Based Care
adalah alat rehabilitasi medis dari Finlandia yang berfokus pada penyembuhan
otot punggung, leher, bahu dan lutut. DBC dirancang dengan metode khusus
berdasarkan pedoman rehabilitasi medis. Dengan bekerja sama dengan DBC,
Halmahera Medika berharap dapat melayani masyarakat Jawa Barat dengan lebih
baik lagi.
Gue sih sudah mencoba sendiri salah
satu alatnya, baru juga sebentar udah keringetan aja sih. Langsung terasa di
otot bagian punggung. Payah bener lah akutu. Ternyata menurut Mas Instruktur
sih gue harus membiasakan diri untuk duduk dengan posisi tegak. Okay siap deh
Kakak!
Ini sebuah peringatan berharga
sih buat kita semua. Sederhana banget sih, mari kita perbaiki postur tubuh kita
mulai dari sekarang, agar makin sehat tubuh kita. Posisi duduk, posisi tidur,
posisi membaca, posisi di hati mantan mah gak perlu deh yah ehe ehe.
posisi duduk ternyata ngefek juga ya ke penyakit nyeri punggung. Termasuk banyak duduk. harus rajin duduk tegak nih biar posisi duduk bagus
ReplyDeleteMulai duduk manis, tegaak sambil ngetak ngetik biar postur tulangnya oke.
ReplyDeleteTapi kalo emang ada keluhan seputar tulang tinggal ke Halmahera Medika aja yak, sambil ngegym eeaah..
kalau cedera memang ngga boleh main - main yaaa teh. Enaknya sekarang banyak klinik yang bisa membantu kita untuk hadapi masalah ini
ReplyDeleteposisi tidur yang salah juga bisa membuat nyeri punggung atau gangguan pada tulang. Bener gak sih? dari kebiasaan bisa menjadi penyakit
ReplyDeleteOwalaaaa, pantesan aku juga sering mengalami nyeri punggung.
ReplyDeleteBerarti boleh jadi, kebiasaan duduk-ku nih yg error.
Kalo udah keasikan ngedraft blogpost, duduknya suka ngasal
Saya juga suka merasa begitu keluhannya. Memang kayaknya karena aktivitas di depan laptop juga. Kalau lagi kebanyakan, suka timbul deh itu keluhan
ReplyDeleteAku dulu suka bungkuk kalau duduk. Sekarang sih udah biasain diri buat tegak. Kerasa banget gak nyaman kalau punggung sakit
ReplyDeleteWah iya nih.. Kadang kita suka abai ama posisi duduk ya. Apalagi kalo udah asyik scroll-scroll HP. Duh, kudu mulai dijaga dari sekarang yaa..
ReplyDeleteMakin banyak ya klinik-klinik buat spesialis penyakit gini, btw jadi merasa nggak sehat, saya sering banget mengetik sambil nunduk menyusui, sering tidur 1 sisi saja berjam-jam.
ReplyDeletePengen beli gymball sebenarnya biar nggak bungkuk hihihi
Pantesan punggung suka sakit akibat salah posisi duduk ya. Aku jadi tahu baru-baru ini juga dan akhirnya mutusin rajin olahraga seminggu 3kali biar tulang belakang juga nggak bengkok akibat kebanyakan duduk lama depan laptop.
ReplyDeleteCidera terkadang akibat kecerobohan tanpa sengaja. Inilah bikin nyeri dan jangan sampai deh berlanjut.
ReplyDeleteYa Allah selfreminder banget nih, Dewi baru-baru ini nyeri di bagian bawah punggung. Dengan begini Dewi bisa memperbaiki pola yang salah. Makasih mbak infonya, penting bgt ini mah😍
ReplyDeleteMba, kayaknya sama aku kadang kebiasaan duduk kurang tegak. Jadinya tuh agak bungkuk dan ini zebetulnya ga bikin nyaman :( Makasih infonya mba
ReplyDeleteWah info bagus nih. Anakku dulu kakinya cedera pas pertandingan taekwondo. Sampai sekarang udah bertahun-tahun kakinya gampang kesleo & bengkak di bagian yg sama. Harusnya dibawa ke ahli orthopedi ya.
ReplyDeletePosisi duduk memang mempengaruhi sakit di punggung. JAdi aku biasanya memang perhatian banget nih soal duduk tegak. Kalo duduknya nyender dalam waktu lama gitu, biasanya jadi pegel. Aku biasanya sit up, lumayan buat benerin pegelnya
ReplyDeleteAku jd ingat peristiwa bbrp tahun yg lalu saat adik iparku kecelakaan dan tulang lututnya remuk..jd pernah bulak balik ke sini nganter adik jenguk.suaminya..
ReplyDeleteKejadian di emakku teh, karena emak nyepele'in rasa sakit di bagian pinggulnya, eee skrg malah kadang bikin susah gerak dan dokter menyarankan emak untuk terapi. Semoga kita selalu sehat ya, teh. Aamiin
ReplyDeleteWah kliniknya bagus ya, buat perawatan tulang. Iya mbak, yang namanya tulang emang kudu dijaga ya krn investasi di masa tua. Harus jaga postur plus kalau saya di rumah inves kasur dan kursi yang enak buat ngetik sih.
ReplyDeleteTeteh terimakasih informasinya. September lalu suami kecelakaan patah tulang, sibuk banget nyari rekomendasi ahli tulang seperti ini. Sekarang sih alhamdulillah sudah lebih baik.
ReplyDeleteSayang banget Klinik Halmahera Medika cuma ada di Jawa Barat aja. Mudah2an segera ada di jakarta yaaa
ReplyDeleteSuami saya suka mengalami sakit punggung sebelah bawah. Gara-gara salah angkat barang. Jadinya kayak keseleo gitu. Harusnya dibawa ke spesialis orthopedi ya...
ReplyDeletePosisi duduk yang ga bener sama kerja depan komputer terus menerus tanpa streching jiga bisa nyeri punggung huhu. Biasanya kalau udah terasa nyeri aku tempelin Salonpas aja dan kalau ada duit lebih baru deh massage hehe.
ReplyDeleteBenar banget ini.
ReplyDeletePosisi duduk santai alias malas justru bikin pinggang bagian bawah bisa sakit.
Ini di Jawa Barat ya, dekat ke Bekasi gak ya? Aku di Jakarta Timur tp kalau ke Bekasi dekat.
Pengen coba kontrol punggung karena memang bentuknya agak melengkung...
Kalo posisi duduk, aku terbiasa tegak dari dulu, tp posisi tidur yg msh suka melenceng kemana2, yg bikin pas bangun malah sakit punggung :(. Memang hrs dibiasain sih. Kalo papaku juga punya masalah yg sama. Tp dari sjk msh aktif kerja papa ngeganti kasurnya dengan dilapisi triplek tipis mba. Jd keras. Dan sejak itu sih punggungnya ga prnh masalah LG. Aku pgn coba, tp kok yaa LBH milih kasur yg memang utk masalah punggung ajalah :D.
ReplyDelete